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宜选择轻松平缓的项目

2018-09-17 00:20

  历时1年多,几经周折之后,位于历下区开元山庄1号楼3单元的“老楼电梯”,预计月底将投入使用。我市老楼加装电梯试点启动后,家住历下区开元山庄1号楼3单元的汤波等人第一时间咨询并报了名。[详细]

  五汁饮:取雪梨100克、荸荠50克、鲜藕50克,三者去皮、洗净、切碎,并混合榨汁;再取麦冬10克、芦根20克洗净,水煮30分钟后去渣取汁,晾凉。将以上两汁混合摇匀,即可代茶饮用,有清热化痰、养阴润燥的功效,适于处暑节气痰热咳嗽、肺燥咽干、心烦气短的人。

  “三伏适已过,骄阳化为霖”,8月23日12时9分迎来“处暑”节气,这意味着盛夏渐行渐远,秋意愈来愈浓。这个时节养生宜养什么,哪些病容易“缠上身”,该如何预防?夏秋交换季节,肌肤因为换季容易出现各种各样的问题,最常见的就是皮肤干燥,因此远离秋燥有哪些办法?本期《大家养生》邀请安徽中医药大学第一附属医院(安徽省中医院)干部内分泌科主治医师陈际连,来为大家聊聊秋季养生那些事儿。

  运动也应此时节,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者更要注意,切忌出汗过多,加重秋燥。

  登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。

  起居上要早卧早起,早卧阴气,早起阳气,早卧早起可以有效预防秋乏;情志上要使志安宁,无外其志,即保持情志安逸。

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