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在养生保健过程中存在一定误区

2018-09-15 23:45

  )随着社会的发展,生活水平日渐提高,人们越来越注重养生保健。济宁市中医院主任医师骆彤介绍,中医养生作为历史最为悠久、最健康的养生方式,以健康、绿色、纯天然等优势,受到众多人追捧,成为人们防病保健之首选。然而大多数人对中医养生观了解甚微,在养生保健过程中存在一定误区,对此,骆彤一一为大家解析。

  “了解了‘三因’制宜,就知道为什么养生方法不能生搬硬套,而应根据个体差异和所处时间、空间的变化去调整。”周教授强调说。有些人照着别人介绍的养生方法做非但没有效果,甚至还适得其反,问题就出在生搬硬套,忽视了因人、因时、因地制宜。

  在上午8点是消化系统吸收能力最低的时候,特别适合服用维生素之类的补品。若是把铁剂留着晚上服用的话比早晨服用效果会更好,因为人体的血钙水平会在清晨和午夜最低,临睡前补钙可以让身体充分的吸收钙。

  吃脂肪含量少的食物并不代表着你摄入的脂肪就会少,我们要身边的“隐性脂肪”。蔬菜脂肪量够低了,但是如果你在烹饪蔬菜的时候放入大量的食用油,那么你吃的这道菜就不是低脂食物啦。因此,进行低脂饮食需要脂肪含量低的食物同时要少用食用油和其他调料。

  正解:很多人认为,看中医就是吃中药。骆彤说,这种说法不完全对。吃中药只是中医防病治病里面一个的内容,对于中医来说,讲究的是整体观念、辨证施治。中医最核心的不是吃不吃中药,而是通过辨证,确定是吃中药,还是通过针灸、按摩、艾灸等自然疗法就可以达到防病治病目的。或者是调理一下情绪、改变一下不良生活方式即可达到治病的目的。

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