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也要“轻伤不下线”

2018-09-17 00:21

  男性朋友一定要避免饮食上的误区,选择正确养生的时间,除了饮食调理之外,也要做好生活以及运动上的护理,每天要抽出半个小时的时间来锻炼身体,有利于促进的血液循环,增强体质,及时排解心里的压力。

  因人而异:每个人的性别、年龄、生理、心理等因素各有不同,养生不能忽视这些个体差异。

  因时而异:一日之内有昼夜交替,一年四季有时序变化,所以养生应天时,日出而作、日落而息,春夏养阳、秋冬养阴。

  骆彤说,年轻人的压力比老年,有70%的人处于亚健康状态,近八都有不同程度的忧郁、焦急、烦躁、易疲劳等不理现象。现实生活中有太多例子表明,年轻人以为自己身壮力强,喜欢熬夜做自己想做的事情,身体不舒服时,也要“轻伤不下线”,长期以往不可避免出现五脏精气损耗或气血失调导致等积损正衰情况,出现肝郁、脾虚、肝阳上亢、气虚血瘀等病理变化,引发了心脑管病,如高血压、糖尿病、脑梗塞、冠心病等疾病。在此骆彤提醒,青年人们就要培养健康的生活习惯,比如按时作息、每天运动、健康饮食等,要把健康养生方式融入到生活中,才能确保以健康的身心投入到工作中。

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